อาหารควรเลี่ยง เสี่ยงมะเร็ง

จากสถิติของกระทรวงสาธารณสุขพบว่า โรคมะเร็ง คือสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทย โดยข้อมูลในปี พ.ศ. 2559 ระบุว่า มีคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมากถึง 60,000 คนต่อปี หรือเฉลี่ยชั่วโมงละเกือบ 7 ราย ซึ่งหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ไปกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็งก็คือ อาหาร เนื่องจากอาหารต่าง ๆ ที่เรากินเข้าไปในทุกวันนี้บางชนิดก็มีสารพิษปนเปื้อนอยู่มาก ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ความเปลี่ยนแปลงของเซลส์จนกลายเป็นมะเร็งในที่สุด ร่างกายรับอนุมูลอิสระได้หลายทาง ทั้งภายในและภายนอกร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่เรากินเข้าไป ดังนั้นจึงควรเลือกกินให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดการพอกพูนอนุมูลอิสระในร่างกาย โดยอาหารที่เพิ่มอนุมูลอิสระที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่

⭐️ อาหารทอดน้ำมันทอดซ้ำ

⭐️ อาหารที่มีไขมันสูง

⭐️ อาหารปิ้ง ย่างเกรียม

⭐️ อาหารหวานจัดควรหันมาทานอาหารต้านอนุมูลอิสระกันดีกว่า ซึ่งมีอยู่ในผักและผลไม้หลากหลายสีและชนิด เพราะ มีทั้งวิตามินซี และวิตามินเอ อีกทั้งยังมีพฤกษาเคมีสารพัดชนิด ยกตัวอย่างพืชผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและพฤกษาเคมี ดังนี้

⭐️ ไลโคปีนจากมะเขือเทศ

⭐️ เบต้าแคโรทีน ในฟักทอง แครอท

⭐️ ลูทีนในผักใบเขียวเข้ม

⭐️ วิตามินอี พบในน้ำมันพืช จมูกข้าว

⭐️ ซีลีเนียมและสังกะสี พบในอาหารทะเล ตับรู้หรือไม่อาหารไทยเรานี่แหละมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด ได้แก่ อาหารต้ม แกง ยำ น้ำพริกผักจิ้ม หรืออาหารนึ่ง ปิ้ง ย่างไม่เกรียม เน้นให้กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และโปรตีนจากพืช และควรกินผลไม้หลังอาหารมื้อหลักและเป็นอาหารว่างเป็นประจำ เท่านี้คุณก็จะได้สารต้านอนุมูลอิสระเอาไว้พิชิตตัวการทำให้แก่ก่อนวัย และมะเร็ง

สอบถามเพิ่มเติม

"ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1" ต้อง Chess Broker "เรื่องประกันภัยไว้ใจเรา"

❤️สนใจทำประกันภัยรถยนต์ แอดไลน์แล้วทักมาคุยกันได้เลยค่า❤️

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ประกันภัยรถชั้น 1 ราคาเริ่มต้นที่ 8,xxx บาท ให้ความคุ้มครองที่คุณต้องการ สอบถามเพิ่มเติม LINE@
บริษัท เชส โบรคเกอร์ จำกัด
โทร.092-8666666